元気スクエア GENKI ＳＱＵＡＲＥ
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からだと頭脳の両方を最大限に使い、大自然のなかで健康づくりを楽しめる運動施設です。
日本予防療法学術委員会の監修を受け、開発された健康装置はいずれも、普段あまり運動することがない人でも、楽しく健康づくりができるように設計されています。阿蘇リフレッシュ・リゾートの敷地内の至るところに点在する元気スクエアの装置郡を使用することにより、バランスの良い身体・健康づくりを。 夏期期間 ( 4/ 1～9/30) 9:00～19:30（最終入場受付19：00） 冬期期間 (10/ 1～3/31) 9:00～18:30（最終入場受付18：00） 夏休み期間( 7/18～8/31) 9:00～20:00（最終入場受付19：30） |
ペンデュラム
■主な運動機能 筋力
■使用する筋肉 広背筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
手だけではなく、足腰をしっかり踏み込んで投げます。戻ってくる振り子に当たらないように注意してください。（13歳以上対象）
■使用する筋肉 広背筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
手だけではなく、足腰をしっかり踏み込んで投げます。戻ってくる振り子に当たらないように注意してください。（13歳以上対象）
出会いのルーレット
■主な運動機能 持久力
■使用する筋肉 上腕二頭筋
■難易度 ★☆☆☆☆
≪説明と注意≫
ひとりづつ矢印を回して、矢印が指した方に進みます。もしかしたら別の道に行った人と出会うかもしれません。戻ったりもしますが、忍耐強く行いましょう。
■使用する筋肉 上腕二頭筋
■難易度 ★☆☆☆☆
≪説明と注意≫
ひとりづつ矢印を回して、矢印が指した方に進みます。もしかしたら別の道に行った人と出会うかもしれません。戻ったりもしますが、忍耐強く行いましょう。
チューブ ハイド
■主な運動機能 思考力
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
筒状の障害の間を抜けたり、時には中に入って進路を探します。走らないように注意しましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
筒状の障害の間を抜けたり、時には中に入って進路を探します。走らないように注意しましょう。
ねじれの道
■主な運動機能 筋持久力・平衡性
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
道から外れないように、バランスをとって、進みます。傾斜の強いところから落ちないように注意しましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
道から外れないように、バランスをとって、進みます。傾斜の強いところから落ちないように注意しましょう。
ウォッシュ ボード ウェイ
■主な運動機能 筋持久力
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★☆☆☆☆
≪説明と注意≫
階段を上ったり、下ったり・・・。落ちないようにバランスをとりましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★☆☆☆☆
≪説明と注意≫
階段を上ったり、下ったり・・・。落ちないようにバランスをとりましょう。
レジャー スルー
■主な運動機能 平衡性
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
階段を昇り、スロープで降りてトンネルをくぐります。これを５回繰り返します。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
階段を昇り、スロープで降りてトンネルをくぐります。これを５回繰り返します。
スプリング カム
■主な運動機能 平衡性
■使用する筋肉 大腿四頭筋･上腕二頭筋
■難易度 ★★★★☆
≪説明と注意≫
バネによる不安定な場所で、バランスをとりながら次の島へ渡っていきます。落ちやすいのでしっかりと棒を握りましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋･上腕二頭筋
■難易度 ★★★★☆
≪説明と注意≫
バネによる不安定な場所で、バランスをとりながら次の島へ渡っていきます。落ちやすいのでしっかりと棒を握りましょう。
エア フォレスト
■主な運動機能 思考力
■使用する筋肉 上腕三頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
人の背丈ほどのボールがたくさん詰まっています。動かしたり、よけたりして隠された出口を探します。ボールを激しく前に押したり、蹴ったり叩いたり、ボールの上には乗らないでください。
■使用する筋肉 上腕三頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
人の背丈ほどのボールがたくさん詰まっています。動かしたり、よけたりして隠された出口を探します。ボールを激しく前に押したり、蹴ったり叩いたり、ボールの上には乗らないでください。
フォード バー
■主な運動機能 筋持久力
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★☆☆☆☆
≪説明と注意≫
横に渡された障害を、自分の背丈に合わせてくぐったり、またいだりして進みます。無理に高い場所をまたいだり、障害物の上に乗ったりしないように注意しましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★☆☆☆☆
≪説明と注意≫
横に渡された障害を、自分の背丈に合わせてくぐったり、またいだりして進みます。無理に高い場所をまたいだり、障害物の上に乗ったりしないように注意しましょう。
プル プル
■主な運動機能 持久力
■使用する筋肉 上腕二頭筋･上腕三頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
ハンドルをしっかりと握り、アゴを引いて上を見ずに、まっすぐ前を見てハンドルを引きます。
■使用する筋肉 上腕二頭筋･上腕三頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
ハンドルをしっかりと握り、アゴを引いて上を見ずに、まっすぐ前を見てハンドルを引きます。
ラバー ヒルズ
■主な運動機能 筋持久力・平衡性
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
丸太の丘を登ったり、降りたりしてゴールを目指します。登りやすい所と、登りにくい所があります。丘の上には飛び移らないでください。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
丸太の丘を登ったり、降りたりしてゴールを目指します。登りやすい所と、登りにくい所があります。丘の上には飛び移らないでください。
ハング トップス
■主な運動機能 平衡性・巧緻性
■使用する筋肉 全身
■難易度 ★★★★★
≪説明と注意≫
ヒモを持ち、上手くバランスをとって次の島に渡っていきます。落ちないように、しっかりとヒモを握りましょう。
■使用する筋肉 全身
■難易度 ★★★★★
≪説明と注意≫
ヒモを持ち、上手くバランスをとって次の島に渡っていきます。落ちないように、しっかりとヒモを握りましょう。
ラム ストーン
■主な運動機能 思考力
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
ブロック状の障害をくぐったり、乗り越えたり、隙間をすり抜けたりして進みます。
急いで行かないようにしましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
ブロック状の障害をくぐったり、乗り越えたり、隙間をすり抜けたりして進みます。
急いで行かないようにしましょう。
ワーム ブリード（調整中）
■主な運動機能 平衡性
■使用する筋肉 上腕二頭筋
■難易度 ★★★☆☆
≪説明と注意≫
棒を握って、細い道を進んでいきます。
体が倒れないように、しっかりと棒を握りましょう。
■使用する筋肉 上腕二頭筋
■難易度 ★★★☆☆
≪説明と注意≫
棒を握って、細い道を進んでいきます。
体が倒れないように、しっかりと棒を握りましょう。
コナン スピン
■主な運動機能 持久力
■使用する筋肉 大腿四頭筋･上腕二頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
棒をしっかりとつかんで、全身を使って押してください。足が滑らないように、注意しましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋･上腕二頭筋
■難易度 ★★☆☆☆
≪説明と注意≫
棒をしっかりとつかんで、全身を使って押してください。足が滑らないように、注意しましょう。
リーン リーン
■主な運動機能 平衡性・筋持久力
■使用する筋肉 広背筋・大腿四頭筋
■難易度 ★★★☆☆
≪説明と注意≫
下のパイプには足を、上のパイプには手を置いて、バランスをとりながら横歩きで進んでいきます。あわてて進むとケガをしやすいので注意しましょう。
■使用する筋肉 広背筋・大腿四頭筋
■難易度 ★★★☆☆
≪説明と注意≫
下のパイプには足を、上のパイプには手を置いて、バランスをとりながら横歩きで進んでいきます。あわてて進むとケガをしやすいので注意しましょう。
あいだの森
■主な運動機能 思考力
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★☆☆☆☆
≪説明と注意≫
隙間ないほどたくさんの棒が立っています。人の通り抜ける部分は少ないので、よく見て進みましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★☆☆☆☆
≪説明と注意≫
隙間ないほどたくさんの棒が立っています。人の通り抜ける部分は少ないので、よく見て進みましょう。
ロット アクセプト
■主な運動機能 筋力
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★★☆☆
≪説明と注意≫
まず、ボールを機械の中に放り込みます。放り込んだ方と反対側からボールが出てくるため、ボールより早く落下地点に移動し、上手くボールをキャッチしましょう。
■使用する筋肉 大腿四頭筋
■難易度 ★★★☆☆
≪説明と注意≫
まず、ボールを機械の中に放り込みます。放り込んだ方と反対側からボールが出てくるため、ボールより早く落下地点に移動し、上手くボールをキャッチしましょう。
施設を安全にご利用いただくための注意事項とお願い
- 小学生以下のお子様は、保護者の方同伴でご利用ください。
- 準備運動を行ってから、施設をご利用ください。
- 難しいと判断した場合は、無理をせずパスして進んでください。
- お子様をお連れのお客様は、随時お子様へのご注意をお願いいたします。
- 各装置毎に利用方法・注意事項が表記された看板がございます。よくお読みになり、ケガのないようご自分に合ったペースでお楽しみください。
- サンダル・ヒール・革靴などでのご利用ははケガの原因ともなりますので、お勧めいたしません。運動靴でのご利用をお勧めしております。
